Уважаемые родители выпускника!
Впереди у Вашего ребёнка серьёзное испытание – единый государственный экзамен. Именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ. Ваша помощь очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезныхэкзаменов.
Как родители могут поддержать ребёнка в период подготовки к экзаменам?
- В первую очередь, Вам необходимо понимание особенностей проведения единого государственного экзамена.
- Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки - на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения.
- Проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ). Помогите исправить сделанные ошибки и обсудите, почему они возникли.
- Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Обязательно дайте часы ребёнку на экзамен.
- Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером.
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.
- Во время подготовки ребенок регулярно (каждые 40-50 минут) должен делать короткие перерывы (5-10 минут).
- Спать необходимо не менее 9 часов в сутки, нельзя забывать про занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, физическую активность.
- Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.
- Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, некоторым людям отсутствие привычного шумового или зрительного фона скорее мешает, чем помогает.
- Поддерживайте своего ребенка. Демонстрируйте, что понимаете его переживания. Опирайтесь на сильные стороны ребенка; избегайте подчеркивания промахов ребенка; проявляйте веру в ребенка, уверенность в его силах.
- Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
Поддержка ребёнка накануне экзамена:
- Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний.
- Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
- Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
- Не критикуйте ребёнка после экзамена.
Удачи на экзаменах!
