Как испортить себе настроение (вредные советы)
Психологи подсчитали, что больше 90% наших переживаний происходят по относительно несущественным поводам (или вообще без таковых), и управлять ими вполне в силах самого человека. Ведь настроение зависит не столько от того, что происходит вокруг тебя, сколько от того, как ты это воспринимаешь. Даже при самых тяжелых внешних обстоятельствах у человека остается свобода выбора, как на них реагировать.
Психологически здоровый человек – это такое создание, у которого настроение преобладает хорошее и никакое специальное исправление ему не требуется. Чтобы было что исправлять, сначала надо свое настроение испортить. Эти советы «вредные», буквально понимать их не нужно:
- Постоянно говори себе: «Я никому не нужен / не нужна. Никто меня не любит и никогда не полюбит!».
- При каждом удобном случае сравнивай себя с другими. Когда сравнение не в твою пользу – завидуй изо всех сил!
- Внимательно разглядывай себя в зеркало и приговаривай: «Какая ж я уродина! / До чего я некрасив!»
- Поссорься с родителями! А заодно и еще с кем-нибудь из близких тебе людей.
- Вспомни какую-нибудь проблему, решить которую ты все равно не в состоянии. Думай об этой проблеме, о своем бессилии и о несовершенстве мира.
- Подумай о своем будущем: представь, что через 10 лет ты будешь человеком одиноким, некрасивым, бедным и безработным.
Наряду с описанными, есть и много других, более тонких способов делать себя несчастным. Вот только зачем?
Проблема в том, что люди сами не всегда замечают, причину плохого настроения. Поэтому, когда тебя настигает плохое настроение, постарайся вспомнить эти советы и сделай наоборот!
(по материалам А.Г. Грецова А.Г., Е.Г.Поповой)
